Techniques de pieds : MAE-GERI

C'est le coup de pied de face avec lequel on frappe généralement koshi ( appelé "dent du tigre") qui est la partie charnue sous les orteils (tendus vers le haut, vers soi ).
On remonte jambe pliée le genou au buste et ensuite le pied part de façon rectiligne jusqu'à la cible (façon kikomi ).
Les hanches poussent vers l'avant, abdominaux contractés.
L'impact est bref, le pied revient comme il est venu, le genou revient au buste et ensuite on repose le pied.
Points clés :         _ ne pas frapper et "pousser" .
                        _ développer la même énergie pour frapper que pour revenir en position.
                        _ ne pas se laisser entrainer par la frappe.
                        _ la jambe d'appui est légèrement fléchie.
                        _ ne pas frapper comme " un footballeur".

Sources : Espinasson et Haberstzer.
Photo : à venir....