Enfin la reprise !!

Depuis lundi, c'est reparti dur, dur!
Le souffle coupé et les jambes raides ont accusés deux mois d'inactivité martiale....
Voici un petit résumé de ce que nous a concocté Jean-louis:
 _ un p'tit échauffement bras, jambes, abdos avec étirements comme on peut!
 _ apprentissage des techniques de base: mae-geri (coup de pied de face), mawashi-geri (coup de pied lateral) et tsuki (coup de poings).
 _ mise en application de ces techniques au travers d'un enchaînements.
 _ combat souple sans appui des coups
 _ apprentissage du premier kata : heian shodan ( voir article précédent ).