Mardi 16 août 2011
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23:37
LE BLOG DU KARATE
CLUB PEAGEOIS
Présentation du club
- : Le blog du club de karaté du Péage de Roussillon
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Mardi 16 août 2011
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23:01
Nous vous attendons dès le lundi 5 septembre à partir de 19 heures pour les inscriptions et la reprise des cours dans la foulée.
Le plan car beaucoup n'arrivent pas à trouver le gymnase:
Il suffit de pendre la rue de la république (rue centrale du Péage de Roussillon) au rond point d'Intermarché, rouler 100 mètre et le gymnase est à gauche, derrière un petit parking de huit places face au salon de coiffure "Studio Sandy".
N'hésitez pas non plus à nous contacter par téléphone au 06 79 01 79 84 ou par mail à kcpeageois@gmail.com .
Vendredi 20 août 2010
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00:37
Dès le 1er septembre, vous pourrez venir vous inscrire et vous renseigner auprès de Pascale ou de moi-même.
Les cours reprendront le 13 septembre.
Pour la seconde année d'existence du club, nous espérons une affluence encore plus importante que l'année précédente.
Les quarante années d'expérience martiale sont là, ne manquent plus que les élèves pour en profiter!
Je vous rappelle le mail si besoin de renseignements ( kcpeageois@gmail.com ) ou les portables:
06 79 01 79 84 ou 06 62 32 59 97.
Vendredi 16 juillet 2010
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00:09
Pour la fin de cette saison, on peut constater un réel essor du club qui s'est installé en septembre dernier à Péage de Roussillon. Nous avons pu compter une douzaine de licenciés en tout et des cours fréquentés suivant les obligations professionnelles de chacun.
La fin de l'année a été marqué par la réussite de deux karatékas au grade de ceinture jaune ( plus une en cours d'année) et une verte.
Bravo à eux et persévérance aux autres! Elles n'en seront que plus méritées (les ceintures!)
Un bon moment après tous les efforts de la saison, le pot de fin d'année:
Bonnes vacances à tous et à la rentrée! (début septembre normalement..... un post vous confirmera la reprise exacte)
Samedi 13 mars 2010
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00:04
Afin de faire connaître le club au plus grand nombre, Pascale avait convié une journaliste à suivre une partie de notre entraînement. Par la même occasion, je souhaite la bienvenue à tous les nouveaux adhérents qui nous ont rejoint au cours de cette saison. Du sang neuf apporte à tous, surtout quand certains ont un passé martial. Bref, que du positif pour la suite!
Lundi 9 novembre 2009
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22:19
Enfin, pour conclure avec les katas Heian ( ou Pinan), je vous propose les deux derniers katas de Maître Itosu.
Tout d'abord, Heian Yondan :
Les explications sont là : link .
Et enfin Heian Godan :
Et biensur un peu de lecture : link .
Voila de quoi s'occuper au moins ces deux prochaines années avec ceux que l'on nomme aussi katas de base, o combien importants pour apprendre toutes les postures indispensables du karaté( et encore...déjà les mémoriser!)
A bientôt pour Bassaï Daï et l'apprentissage des katas dits "intermédiaires ".
Tout d'abord, Heian Yondan :
Les explications sont là : link .
Et enfin Heian Godan :
Et biensur un peu de lecture : link .
Voila de quoi s'occuper au moins ces deux prochaines années avec ceux que l'on nomme aussi katas de base, o combien importants pour apprendre toutes les postures indispensables du karaté( et encore...déjà les mémoriser!)
A bientôt pour Bassaï Daï et l'apprentissage des katas dits "intermédiaires ".
Lundi 9 novembre 2009
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22:14
A la volée, le troisième kata que nous étudierons bientôt ou que certains connaissent déjà
Lundi 9 novembre 2009
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22:06
Voici le second kata des Heian dont nous avons commencé l'apprentissage semaine dernière.
Samedi 10 octobre 2009
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23:10
Samedi 3 octobre 2009
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23:18
Le groupe des enfants :
Le groupe des adultes :
Les absents auront leur photo, promis!
Le groupe des adultes :
Les absents auront leur photo, promis!
Merci à Nelson pour les photos
Samedi 3 octobre 2009
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22:57
C'est le coup de pied circulaire que l'on frappe généralement en haisoku, le coup de pied, au dessus des phalanges.
Suivant la distance, on peut frapper avec la cheville ou le tibia.On atteindra la cible par le coté (flancs, oreilles...).
Il faut d'abord lever la jambe arrière sur le coté (à la façon d'un "chien qui pisse") , genou à hauteur de la hanche, pied collé aux fesses. La jambe d'appui effectue ensuite une rotation à 90° entraînée par une forte rotation des hanches qui va faire dans le même temps déplier le pied autour du genou.
Points clés : _ obligation de tourner la jambe d'appui sous peine d'abîmer fortement l'articulation du genou.
_ pied d'appui bien collé au sol ( ne pas lever talon ou orteils).
_ le déploiement du genou se veut fouettant, permettant un meilleur retour en position initiale (ramener le genou sur le coté, la jambe d'appui revient de face, puis repose de la jambe à l'arrière).
_ jambe d'appui légèrement fléchie.
_ ne pas se laisser entraîner par la frappe.
_ genou toujours haut pendant la préparation et la frappe.
_ le buste part un petit peu vers l'arrière pour faciliter l'équilibre pendant le mouvement (mais retour buste droit dès le retour de la jambe).
Suivant la distance, on peut frapper avec la cheville ou le tibia.On atteindra la cible par le coté (flancs, oreilles...).
Il faut d'abord lever la jambe arrière sur le coté (à la façon d'un "chien qui pisse") , genou à hauteur de la hanche, pied collé aux fesses. La jambe d'appui effectue ensuite une rotation à 90° entraînée par une forte rotation des hanches qui va faire dans le même temps déplier le pied autour du genou.
Points clés : _ obligation de tourner la jambe d'appui sous peine d'abîmer fortement l'articulation du genou.
_ pied d'appui bien collé au sol ( ne pas lever talon ou orteils).
_ le déploiement du genou se veut fouettant, permettant un meilleur retour en position initiale (ramener le genou sur le coté, la jambe d'appui revient de face, puis repose de la jambe à l'arrière).
_ jambe d'appui légèrement fléchie.
_ ne pas se laisser entraîner par la frappe.
_ genou toujours haut pendant la préparation et la frappe.
_ le buste part un petit peu vers l'arrière pour faciliter l'équilibre pendant le mouvement (mais retour buste droit dès le retour de la jambe).
Sources : Espinasson et Habersetzer.
Photo : à venir...
Samedi 3 octobre 2009
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22:46
C'est le coup de pied de face avec lequel on frappe généralement koshi ( appelé "dent du tigre") qui est la partie charnue sous les orteils (tendus vers
le haut, vers soi ).
On remonte jambe pliée le genou au buste et ensuite le pied part de façon rectiligne jusqu'à la cible (façon kikomi ).
Les hanches poussent vers l'avant, abdominaux contractés.
L'impact est bref, le pied revient comme il est venu, le genou revient au buste et ensuite on repose le pied.
Points clés : _ ne pas frapper et "pousser" .
_ développer la même énergie pour frapper que pour revenir en position.
_ ne pas se laisser entrainer par la frappe.
_ la jambe d'appui est légèrement fléchie.
_ ne pas frapper comme " un footballeur".
Sources : Espinasson et Haberstzer.
Photo : à venir....
On remonte jambe pliée le genou au buste et ensuite le pied part de façon rectiligne jusqu'à la cible (façon kikomi ).
Les hanches poussent vers l'avant, abdominaux contractés.
L'impact est bref, le pied revient comme il est venu, le genou revient au buste et ensuite on repose le pied.
Points clés : _ ne pas frapper et "pousser" .
_ développer la même énergie pour frapper que pour revenir en position.
_ ne pas se laisser entrainer par la frappe.
_ la jambe d'appui est légèrement fléchie.
_ ne pas frapper comme " un footballeur".
Sources : Espinasson et Haberstzer.
Photo : à venir....
Samedi 3 octobre 2009
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22:35
C'est un coup de poing direct donné la jambe contraire en avant au contraire du poing qui frappe ( ex: coup de poing droit, jambe gauche à l'avant).
Points clés : _ les hanches marquent une rotation sèche et puissante plus prononcée que pour oi-zuki ( qui demande plus une translation vers l'avant).
_ serrer les coudes vers le corps pour bien garder une force rectiligne vers la cible.
_ position très stable car équilibre perturbé avec la forte rotation des hanches.
Sources : Espinasson et Habersetzer.
Photo : Espinasson
Photo : Espinasson
Samedi 3 octobre 2009
6
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22:16
C'est un coup de poing direct donné la jambe avant
du meme coté que le poing.Il s'agit du coup de poing le plus fréququement utilisé pour les démonstrations.
Points clés : _ effectuer le mouvement d'un trait, sans appel du pied avant, rapidement.
_ synchroniser la pose du pied avant avec la frappe.
_ garder le buste droit, les pieds rasent le sol pendant le déplacement (qui décrit une légère parabole).
_ action/réaction des deux poings ( l'un frappe et l'autre revient en position hikité)
sources: Espinasson et Habersetzer
Photo: Espinasson
Vendredi 11 septembre 2009
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16:43
Depuis lundi, c'est reparti dur, dur!
Le souffle coupé et les jambes raides ont accusés deux mois d'inactivité martiale....
Voici un petit résumé de ce que nous a concocté Jean-louis:
_ un p'tit échauffement bras, jambes, abdos avec étirements comme on peut!
_ apprentissage des techniques de base: mae-geri (coup de pied de face), mawashi-geri (coup de pied lateral) et tsuki (coup de poings).
_ mise en application de ces techniques au travers d'un enchaînements.
_ combat souple sans appui des coups
_ apprentissage du premier kata : heian shodan ( voir article précédent ).
Le souffle coupé et les jambes raides ont accusés deux mois d'inactivité martiale....
Voici un petit résumé de ce que nous a concocté Jean-louis:
_ un p'tit échauffement bras, jambes, abdos avec étirements comme on peut!
_ apprentissage des techniques de base: mae-geri (coup de pied de face), mawashi-geri (coup de pied lateral) et tsuki (coup de poings).
_ mise en application de ces techniques au travers d'un enchaînements.
_ combat souple sans appui des coups
_ apprentissage du premier kata : heian shodan ( voir article précédent ).